السبت، 12 يونيو 2021

القضب

اختلف السلف في التعبير عن "القضب" ، وخلاصة أقوالهم : أنه نوع من "العلف" ، الذي يُقطع ثم ينمو . وشأن "البرسيم"

و القضبَ يطلق على ما يُقْضَبُ من النبات ؛ أي : يُقطع ثم ينمو ، ويشمل ذلك أصنافًا كثيرة تشبه الجرجير والكرَّاث والنعناع ، وغيرها ، والله أعلم.

قال "الفراهي" في "مفردات القرآن" (370) : " القَضْب : نبات يؤكل ناعمًا خَضِرًا ، ولذلك تسمى الرَّطْبَةُ قَضْبًا.

والقَضْب ؛ جامع لكل ما يؤكل رَطْبًا " ، انتهى .

وقيل : هو ما يقضب ليأْكله ابن آدم غضا كالبقول وبعض الخضروات"، انتهى

السبت، 5 يونيو 2021

جئتني بالتمر ولم تنزع منه النوي لم ترد فيما ورد عن سيدنا عمر رغم انتشارها عليمواقع التواصل الاجتماعي

*جئتني بالتمر ولم تنزع منه النوى ..* ما سر شهرة هذه العبارة و من قائلها ؟؟؟ *شدَّ انتباه عُمر بن الخطاب أن أبا بكر يخرج إلى أطراف المدينة بعد صلاة الفجر ويدخل بيتا صغيرا لساعات ثم ينصرف إلى بيته ..* *وكان عمر يعرف كل ما يفعله أبو بكر الصديق من خير إلا سر هذا البيت ..!* *مرت الأيام ومازال خليفة المؤمنين يزور هذا البيت ؛ ومازال عمر لا يعرف ماذا يفعل الصديق داخله ، فقرر عُمر دخول البيت بعد خروج أبو بكر منه ؛ ليشاهد بعينه ما بداخله ، وليعرف ماذا يفعل فيه الصديق بعد صلاة الفجر ..* *حينما دخل عمر هذا البيت الصغير* *وجد سيدة عجوز لا تقوى على الحِراك ليس لها أحد ؛ كما أنها عمياء العينين ..و عرفها بنفسه* *فاستغرب ابن الخطاب مما شاهد؟؟!!* *وأراد أن يعرف ما سر علاقة ابي بكر بهذه العجوز العمياء ؟!* *سأل عمر العجوز *ماذا يفعل هذا الرجل عندكم ؟* *(يقصد أبو بكر الصديق)* *فأجابت العجوز وقالت *والله لا أعلم يا بُني ؛ فهذا الرجل يأتي كل صباح وينظف لي البيت ويكنسه* *ومن ثم يُعد لي الطعام* *وينصرف دون أن يُكلمني !* *ولما مات أبو بكر قام عُمر باستكمال رعاية العجوز الضريرة* *فقالت له : أمات صاحبك ؟!* *قال : وماأدراكِ ؟* *قالت : جئتني بالتمر ولم تنزع منه النوى ..* *جثم عمر بن الخطاب على ركبتيه وفاضت عيناه بالدموع وقال عبارته الشهيرة: *"لقد أتعبت الخلفاء من بعدك يا أبا بكر"* . إذا أنهيت القرائة اترك لك أثرا تؤجر عليه تسبيح استغفار الصلاة على رسول الله 🌹..

السبت، 1 مايو 2021

جرثومه المعدة

أهم النصائح للقضاء على الجرثومة: أولا استعن بالله وتوكل عليه وأعلم أنه هو الشافي تانيا الابتعاد عن كل شيء بارد ثانيا: المصنعات واللحوم جميعها والحليب ومشتقاته والسكريات ممنوعة ثالثا: كل الخضار والفواكه مسموحة رابعا: تناول العسل الحر الطبيعي مع قشر الرمان المرحي على الريق (شهر على الأقل) خامسا: تناول مغلى الأعشاب خاصة الزعتر وعرق السوس (عرق السوس يمنع على من يعانون من الضغط الدموي) سادسا وهو الأهم تناول العكبر (البروبوليس) بمعدل 2غ فاليوم مقسمة على مرتين سابعا: تناول غصير الملفوف ثلاث مرات فالنهار ثامنا: اضافة الكركم الى كل الغذاء او اتناوله مع ماء دافئ. عصير الكرفس على الريق تاسعا: تناول البصل والثوم دون طهي مع الغداء والعشاء عاشرا: يمنع الخبز خلال الرجيم الا اذا كان مصنوعا من الشعير او القمح الكامل بخميرة بلدية. **** احذروا معجون الأسنان الذي يحتوي على الفليور (الفليورايد) ينشط الجرثومة.

الجمعة، 30 أبريل 2021

التوبة من الاسراف

قال ابن جزي: التوبة واجبة على كل مكلف، بدليل الكتاب والسنة وإجماع الأمة.

وفرائضها ثلاثة:

الندم على الذنب من حيث عُصِيَ به ذو الجلال، لا من حيث أضر ببدن أو مال.

والإقلاع عن الذنب في أول أوقات الإمكان، من غير تأخير ولا توان

والعزم ألا يعود إليها أبداً. ومهما قضى الله عليه بالعود، أحدث عَزْماً مُجَدَّداً.

وآدابها ثلاث:

الاعتراف بالذنب، مقروناً بالانكسار،

والإكثار من التضرع والاستغفار،

والإكثار من الحسنات لمحو ما تقدم من الأوزار.

ومراتبها سبع:

فتوبة الكفار من الكفر،

وتوبة المُخَلِّطِينَ من الذنوب الكبائر،

وتوبة العدول من الصغائر،

وتوبة العابدين من الفترات،

وتوبة السالكين من عِلَلِ القلوب والآفات

وتوبة أهل الورع من الشبهات

وتوبة أهل المشاهدة من الغفلات.

والبواعث على التوبة سبعة:

خوف العقاب

ورجاء الثواب

والتوبه من الاسراف في تناول الطعام لا يكون من اجل الشكل وصحة البدن ولكن النية تكون التوقف عن هذا الذنب طاعة لله ، فما اشده ذنب علينا واصعب عقابه ، فالمسرفين لا يحبهم الله

وعلينا العزم الا نعود الي الاسراف والتضرع لله بوقايتنا وحمايتنا وهدايتنا لتهذيب شهواتنا

والخجل من الحساب

ومحبة الحبيب

ومراقبة الرقيب

وتعظيم المقام

وشكر الإنعام.

الخميس، 29 أبريل 2021

الانسان وتعاقب الليل والنهار ٢

قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ اللَّهُ عَلَيْكُمُ اللَّيْلَ سَرْمَدًا إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ مَنْ إِلَهٌ غَيْرُ اللَّهِ يَأْتِيكُم بِضِيَاء أَفَلَا تَسْمَعُونَ

سورة القصص الاية رقم 71

معانى الكلمات
أرأيتم : أخبروني سرمدا : دائما مُطّردا

يُعدِّد الحق - تبارك وتعالى - نعمه على عبيده في شيئين يتعلقان بحركة الحياة وسكونها، فالحركة تأتي بالخير للناس، والسكون يأتي بالراحة للمتعَب من الحركة، والإنسان بطبيعته لا يستطيع أن يعطي ويتعب إلا بعد راحة، والذي يتحدَّى هذه الطبيعة فيسهر الليل ويعمل بالنهار لا بُدَّ أنْ ينقطع، وأن تُنهَك قواه فلا يستمر. لذلك يقول تعالى: {والليل إِذَا يغشى والنهار إِذَا تجلى وَمَا خَلَقَ الذكر والأنثى إِنَّ سَعْيَكُمْ لشتى} [الليل: 1 - 4] . فكلٌّ من الليل والنهار له مهمة، وكذلك الرجل والمرأة، فإياكم أنْ تخلطوا هذه المهام، وإلا فسدت الحياة وأتعبتكم الأحداث، فقبل الكهرباء ودخول (التليفزيون والفيديو) المنازل كان يومنا يبدأ في نشاط مع صلاة الفجر، لأننا كنا ننام بعد صلاة العشاء، أما الآن فالحال كما ترى، كنا نستقبل يومنا بحركة سليمة نشطة؛ لأننا نستقبل الليل بسكون سليم وهدوء تام. والحق سبحانه في معرض تعداد نعمه علينا يقول {أَرَأَيْتُمْ ... } [القصص: 71] يعني: أخبروني ماذا تفعلون {إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ الليل سَرْمَداً إلى يَوْمِ القيامة ... } [القصص: 71] يعني: طوال حياتكم {مَنْ إله غَيْرُ الله يَأْتِيكُمْ بِضِيَآءٍ ... } [القصص: 71] والسرمد: الدائم المستمر. وقال {بِضِيَآءٍ ... } [القصص: 71] ولم يقل بنور؛ لأن النور قد يأتي من النجوم، وقد يأتي من القمر، أمّا الضياء وهو نور وأشعة وحرارة، فلا يأتي إلا من الشمس. لذلك يقول سبحانه: {هُوَ الذي جَعَلَ الشمس ضِيَآءً والقمر نُوراً ... } [يونس: 5] . وقال: {مَنْ إله غَيْرُ الله يَأْتِيكُمْ بِضِيَآءٍ ... } [القصص: 71] ولم يقُلْ: مَنْ يأتيكم بضياء ليلفت نظرنا إلى أن هذه المسألة لا يقدر عليها إلا إله، ولا إله إلا الله، وفي الضياء تبصرون الأشياء، وتسيرون على هُدىً، فتؤدون حركات حياتكم دون اصطدام أو اضطراب، وبالضياء أعايش الأشياء في سلامة لي ولها، وإلاَّ لو سرْنا في الظلام لتحطمنا أو حطّمنا ما حولنا؛ لأنك حين تسير في الظلام إمّا أنْ تحطم ما هو أقل منك، أو يحطمك ما هو أقوى منك. وكما يكون الضياء في الماديات يكون كذلك له دور في المعنويات، وضياء المعنويات القيم التي تحكم حركة الحياة وتعدلها، وتحميك أنْ تُحطِّم مَنْ هو أضعف منك، أو أنْ يُحطمك الأوقى منك؛ لذلك كان منطقياً أن يقول تعالى: {هُوَ الذي يُصَلِّي عَلَيْكُمْ وَمَلاَئِكَتُهُ لِيُخْرِجَكُمْ مِّنَ الظلمات إِلَى النور ... .} [الأحزاب: 43] . والمراد: من ظلمات المعاني إلى نور القيم، لا ظلمات المادة لأنني لا أستغني عنه لراحتي، فله مهمة عندي لا تقلّ عن مهمة النور لذلك يقول تعالى في وصفه لنوره عَزَّ وَجَلَّ {نُّورٌ على نُورٍ ... } [النور: 35] . نور مادي تُبصرون به الأشياء من حولكم، فلا تتخبطون بها، فتسلَم حركتكم، وهذا النور المادي يشترك فيه المؤمن والكافر، وينتفع به المطيع والعاصي، فلم يضِنّ به على أحد من خَلْقه، أما النور المعنوي نور الهداية ونور اليقين والقيم، فهذا يرسله الله على يدَيْ رسُله، فإذا أخذ المؤمن النورين انتفع بهما في الدنيا، وامتد نفعه بهما إلى يوم القيامة؛ لذلك قال بعدها: {يَهْدِي الله لِنُورِهِ مَن يَشَآءُ وَيَضْرِبُ الله الأمثال لِلنَّاسِ ... } [النور: 35] . ولأن الآية الكريمة بدأت بقُلْ، فمن المناسب أنْ تختم بقوله تعالى: {أَفَلاَ تَسْمَعُونَ ... } [القصص: 71] يعني: اسمعوا ما أقول لكم وتدبروه. ثم يمتنُّ الله تعالى بالآية المقابلة لليل، وهي آية النهار: {قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ الليل سَرْمَداً إلى يَوْمِ القيامة ... } [القصص: 72] يعني: دائم لا نهاية له {مَنْ إله غَيْرُ الله يَأْتِيكُمْ بِلَيْلٍ تَسْكُنُونَ فِيهِ أَفلاَ تُبْصِرُونَ} [القصص: 72] . تلحظ أن هاتين الآيتين على نَسَق واحد، لكن تذييلهما مختلف، مما يدلُّ على بلاغة وإعجاز القرآن، فلكلِّ معنىً ما يناسبه، ففي آية الليل قال {أَفَلاَ تَسْمَعُونَ} [القصص: 71] وفي آية النهار قال: {أَفلاَ تُبْصِرُونَ} [القصص: 72] ذلك لأن العين لا عملَ لها في الليل إنما للأذن، فأنت تسمع دون أنْ ترى، وبالأذن يتمُّ الاستدعاء. أما في النهار وفي وجود الضوء، فالعمل للعين حيث تبصر، فهو إذن ختام حكيم للآيات يضع المعنى فيما يناسبه. ثم يُجمل الله تعالى هاتين الآيتين في قوله سبحانه: {وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ ... }

الانسان وتعاقب الليل والنهار

قال الله تعالي (أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ) النمل الاية رقم 86

قال: {أَلَمْ يَرَوْاْ} [النمل: 86]

أي: ألم يعلموا ويشاهدوا {أَنَّا جَعَلْنَا اليل لِيَسْكُنُواْ فِيهِ} [النمل: 86] أي: للنوم وللراحة

{والنهار مُبْصِراً} [النمل: 86]

أي: بما فيه من الأشعة والضوء الذي يُسبب الرؤيا.

{إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ} [النمل: 86]

فربك عزّ وجلّ نظَّم لك حركة حياتك بليل تسكن فيه، وتخلد للراحة ، ونهار تسعى فيه وتبتغي من فضل الله كما

قال تعالى: {وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ اليل والنهار لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَلِتَبتَغُواْ مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ} [القصص: 73] .

ولن تستقيم لنا حركة الحياة إلا إذا سِرْنا على هذا النظام الذي ارتضاه الله لنا

فإنْ قلبَ الناس هذه الطبيعة فسهروا حتى الفجر، فلا بُدَّ أنْ يلاقوا عاقبة هذه المخالفة في حركة حياتهم: تكاسلاً وتراخياً وقِلة في الإنتاج. . إلخ.

والحق تبارك وتعالى يشرح لنا هذه القضية في موضع آخر: {قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ اليل سَرْمَداً إلى يَوْمِ القيامة مَنْ إله غَيْرُ الله يَأْتِيكُمْ بِضِيَآءٍ أَفَلاَ تَسْمَعُونَ قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ النهار سَرْمَداً إلى يَوْمِ القيامة مَنْ إله غَيْرُ الله يَأْتِيكُمْ بِلَيْلٍ تَسْكُنُونَ فِيهِ أَفلاَ تُبْصِرُونَ} [القصص: 7172] .

ففي الكلام عن الليل قال: {أَفَلاَ تَسْمَعُونَ} [القصص: 71]

وعن النهار قال: {أَفلاَ تُبْصِرُونَ} [القصص: 72]

لماذا؟

قالوا: لأن حاسة الإدراك في الليل هي السمع وفي النهار البصر. وفي هذا إشارة إلى طبيعة كل منهما حتى لا نُغيِّرها نحن

فنسهر الليل، وننام النهار.

وفي قوله تعالى {وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ اليل والنهار لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَلِتَبتَغُواْ مِن فَضْلِهِ} [القصص: 73] ما يسميه العلماء باللف والنشر، اي: لفّ المحكوم عليه وهو الليل والنهار معاً، ثم نشر حكم كل منهم على وجه الترتيب: لتسكنوا فيه وهي تقابل الليل، ولتبتغوا من فضله، وهي تقابل النهار. إذن: بعد أنْ استدل الحق تبارك وتعالى بالموجود فعلاً من آيتي الليل والنهار أراد أنْ يستدل بعدمهما في {قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ اليل سَرْمَداً} [القصص: 71] و {قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ الله عَلَيْكُمُ النهار سَرْمَداً} [القصص: 72]

الجمعة، 9 أبريل 2021

كيفية إدارة مزاجك بالطعام HOW TO MANGE YOUR MOOD WITH FOOD

نصائح للمساعدة في استكشاف العلاقة بين ما نأكله وكيف تشعر.

الأكل بانتظام

قال تعالى فى سورة الأعراف

[۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)]

أمرنا الحق سبحانه وتعالى بأكل والشرب لأنهم من عوامل استبقاء الإنسان والمحافظة على ديمومتة وفى طعامة وشرابة الطاقة التى تعينه على القيام بوظائفه الحيوية والنشاط البدنى والنمو وتجديد التالف من الأنسجة وتعزز مناعته وتحمية من الأمراض ومصدر العناصر لتصنيع الهرمونات والإنزيمات

وربط الحق سبحانه وتعالى مواعيد غذاء الروح وغذاء البدن ووضع قواعد لها منها @ المباعدة بين الوجبات

@ الأكل بإنتظام فى مواعيد ثابتة فأفضل الصلاة على وقتها كما علمنا المصطفى صلى الله عليه وسلم وكذلك أثبتت ممارستى مع مرضاى من المرضى بالأمراض المزمنة أن أفضل حالتهم الصحية ونشاطهم البدنى والصحى والنفسى يتأتى حين الإلتزام بمواعيد ثابته ومنتظمة

@ كما أثبت الإنتظام فى تناول الطعام فى مواعيد ثابتة ؟أو شبة ثابتة التقليل من الشعور بالجوع وكان له الاثر الفعال لمرضى السمنة ومرضى السكر النوع الثانى وعمل على انتظام مستوى السكر فى الدم فى المعدلات الطبيعية

أهمية الأكل بإنتظام

إذا انخفض مستوى السكر في الدم ، فقد نشعر بالتعب وسرعة الانفعال والاكتئاب.

يساعد تناول الطعام بانتظام واختيار الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء في الحفاظ على ثبات مستويات السكر لديك ونحصل على هذه المواصفات من الطعام من الأطعمة المتوازنة

قال تعالى فى سورة الحجر [.وَالْأَرْضَ مَدَدْنَاهَا وَأَلْقَيْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ وَأَنبَتْنَا فِيهَا مِن كُلِّ شَيْءٍ مَّوْزُونٍ (19)]

والأكل الموزون هو الذى يحتوى على

الطاقة من الحبوب الكاملة

الدهون الصحية

البروتينات

الخضروات والفاكهه

قال تعالى فى سورة عبس [فَلْيَنظُرِ الْإِنسَانُ إِلَىٰ طَعَامِهِ (24) أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَبًّا (25) ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا (26) فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا (27) وَعِنَبًا وَقَضْبًا (28) وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا (29) وَحَدَائِقَ غُلْبًا (30) وَفَاكِهَةً وَأَبًّا (31) ]

بعض النصائح السريعة:

إن تناول الفطور أو وجبة الفجرية كما نطلق عليها فى التغذية فى الإسلام ، يجعل اليوم بداية جيدة ، يجد الجسم الطاقة التى يحتاجها لنشاطه فى يومه الجديد دون أن يتعرض للإجهاد من حصوله على التغذية الذاتية .

فبدلًا من تناول وجبتي غداء وعشاء كبيرتين ، أو وجبة واحدة كبيرة فى اليوم

يفضل تناول وجبات غذائية أصغر متفرقة بشكل أكثر انتظامًا على مدار اليوم والإلتزام بما ورد فى القرأن الكريم فى هذا الشأن ، لأن التعليمات هنا صادرة من الخالق سبحانه وتعالى وهو بكل شئ عليم ، ويعلم ما هو الوقت الأمثل الذى يساعد فى عمل هذه المنظومة بشكل لائق ومثالى .

تجنب الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم وتنخفض بسرعة ، مثل الحلويات والبسكويت والمشروبات السكرية وهذا الأكل غير متوازن وتغلب عليه الصفه العنصرية لبعض المواد الغذائية ، فالحلويات توجد بها الدهون والسكر وكذلك الدقيق الذى طالما كان غير موزون وغير كامل

هذه الصفه العنصرية التى تجعل الأطعمه غير موزونه عند أكلها ينعكس عدم اتزانها على الجسم ، بمعنى أن تناول السكريات البسيطة بكميات كبيرة فى الأكل ينشئ قمم من مستويات السكر فى الدم ويرفع مستوى الإنسولين ويساعد فى تخزين الدهون وبالتالى زيادة الوزن والاستمرار وتعهد هذه الأكلات يؤدى فى النهاية إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل السكر النوع الثانى وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهنى وغيرها .

شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم

يعنى البقاء رطبًا HYDRATED

الماء هو سر الحياة ، قال تعالى فى سورة الأنبياء [أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا ۖ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ (30)]

والماء من عوامل إستبقاء الإنسان وقد وفره الحق سبحانه وتعالى بإعجاز محكم

قال تعالى فى سورة البقرة [الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ فِرَاشًا وَالسَّمَاءَ بِنَاءً وَأَنزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقًا لَّكُمْ ۖ فَلَا تَجْعَلُوا لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ (22)]

ونلقى نظرة على فوائد الماء فى جسم الإنسان

يؤدي شرب الماء إلى أكثر من مجرد إرواء العطش- إنه ضروري للحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح والشعور بالصحة.

وليكن بعلمنا أن جميع أنظمة الجسم الرئيسية تقريبًا تعتمد على الماء لتعمل وتحافظ على حياتك بشكل صحى .

ستندهش مما يمكن أن يفعله البقاء رطبًا للجسم أى تناول كميات كافيه للماء والبعد عن تعرض الجسم للجفاف .

فيما يلي بعض الوظائف الهامة للماء بالجسم :

ينظم درجة حرارة الجسم

يرطب الأنسجة مثل أنسجة العين والأنف والفم

يحمي أعضاء وأنسجة الجسم

يحمل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا

يشحم المفاصل

يقلل العبء الواقع على الكلى والكبد عن طريق التخلص من الفضلات

يساعد على إذابة المعادن والعناصر الغذائية لجعلها في متناول الجسم

جميع العمليات الحيويه والتفاعلات الكميائية بالجسم لا تتم إلا فى وسط مائى

و كل يوم ، نفقد الماء من خلال التنفس والعرق وعن طريق البول والأمعاء مع الفضلات

قال تعالى [وَأَرْسَلْنَا الرِّيَاحَ لَوَاقِحَ فَأَنزَلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَسْقَيْنَاكُمُوهُ وَمَا أَنتُمْ لَهُ بِخَازِنِينَ (22)]سورة الحجر

ولهذا ولهذا صارا لزاما علينا تعهد تناول الماء على مدار اليوم، لكي يعمل الجسم بأفضل حالاته

و يجب عليك تجديد إمدادات المياه بالمشروبات والأطعمة الرطبة الغنية بالماء وخاصة فى الفصول التى ترتفع بها درجة الحرارة ونفقد كميات كبيرة عن طريق العرق .

يجب الإنتظام فى الإرواء لتعويض ما يفقدة الجسم من الماء ، لآن الماء لا يخزن بالجسم

كُلُوا وَاشْرَبُوا مِنْ رِزْقِ اللَّهِ ﴿٦٠ البقرة﴾

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ﴿١٨٧ البقرة﴾

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴿٣١ الأعراف﴾

كُلُوا وَاشْرَبُوا هَنِيئًا بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ ﴿١٩ الطور﴾

كُلُوا وَاشْرَبُوا هَنِيئًا بِمَا أَسْلَفْتُمْ فِي الْأَيَّامِ الْخَالِيَةِ ﴿٢٤ الحاقة﴾

كُلُوا وَاشْرَبُوا هَنِيئًا بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ ﴿٤٣ المرسلات﴾

فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا ﴿٢٦ مريم﴾

أنواع الأشربة

هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً لَكُمْ مِنْهُ شَرَابٌ ﴿١٠ النحل﴾

هَٰذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ سَائِغٌ شَرَابُهُ وَهَٰذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ ﴿١٢ فاطر﴾

نُسْقِيكُمْ مِمَّا فِي بُطُونِهِ مِنْ بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَبَنًا خَالِصًا سَائِغًالِلشَّارِبِينَ ﴿٦٦ النحل﴾

يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ ﴿٦٩ النحل﴾

خطورة قلة الإرواء و التقصير فى الإهتمام بشرب الماء وإنعكاسة على الصحة

عند عدم شرب كمية كافية من السوائل ، فقد تجد صعوبة في التركيز أو التفكير بوضوح.

قد يحدث إمساك (والذي لا يجعل أي شخص في حالة مزاجية جيدة ويعرضه لكثير من التوتر والألم النفسى وكدلك البدنى نتيجة تراكم الفضلات فى الأمعاء وتعفنها ونمو البكتريا والشعور بالانتفاخ ووجود الغازات واخراجها أو كتمانها يجعل الشخص فى حاله مزاجية سيئة بالإضافه للأمراض البدنية التى تصاحب هدة التغيرات ).

نصائح سريعة:

النساء- 11.5 كوب

الرجال - 15.5 كوب

وتراعى الفصول ونوعيات الأطعمة ويكثر من الأطعمة الغنية بالماء فى الصيف وكدلك شرب السوائل

من خلال استهلاك الحد الأدنى من الماء الموصى به ، فإنك تساعد الجسم على العمل بشكل أفضل وتحسين صحتك العامة

هل لديك صعوبة فى شرب الماء

إن الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا هو صراع شائع لدي بعض الناس

. في الواقع ، قد يصبح عدم شرب كمية كافية من الماء عادة أو نمطًا يصعب التخلص منه.

يتطلب تغيير هذا النمط أن تكون دائمًا منتبهًا لاستهلاك الماء خلال النهار.

البعض لا يشعر بالعطش في كثير من الأحيان ولا ينتبه الى شرب الماء ، لذلك لا يمكنن الاعتماد على ذلك للتحفيز لشرب الماء واتباع استراتيجية تعزز شرب الماء على مدار اليوم .

ولا أفضل من الإستراتيجية التى ارشدنا اليها الله سبحانه وتعالى فى سورة الأعراف وتحديد مواعيد لشرب الماء بشكل منتظم

قال تعالى [[۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)]سورة الأعراف

بعض الطرق التى تحفز شرب الماء

استخدم محسنات نكهة الماء الخالية من السعرات الحرارية.،معززات النكهة السائلة تنتقل بشكل جيد وهي مريحة.

منقوع الفواكهه : نقع الماء بالفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب.

احتفظ بإبريق من الماء (منكه أو مملوءة أو مفلترة فقط).

استخدم زجاجة مياه لتوفير المياه في جميع الأوقات ولمساعدتك على تتبع المدخول اليومي.

اتباع اداب الشرب التى علمنا اياه النبى صلى الله عليه وسلم

فآداب الشرب كثيرة منها: التسمية عند أوله، والحمد عند آخره وأن يشرب في ثلاثة أنفاس، لما رواه الطبراني وغيره عن أبي هريرة رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يشرب في ثلاثة أنفاس، وإذا أدنى الإناء إلى فيه سمى الله تعالى، وإذا أخره حمد الله تعالى يفعل، ذلك ثلاث مرات. ولقوله صلى الله عليه وسلم: يا غلام سم الله. رواه البخاري.

ومن آداب الشرب أن يكون باليمين لقوله صلى الله عليه وسلم: إذا أكل أحدكم فليأكل بيمينه وإذا شرب فليشرب بيمينه فإن الشيطان يأكل بشماله ويشرب بشماله. رواه مسلم وغيره.

ومنها أن يشرب جالساً لقول أنس رضي الله عنه: إن النبي صلى الله عليه وسلم زجر عن الشرب قائماً. رواه مسلم

شرب كوب من السوائل او أثنين بين الوجبات

ضع هدفًا لشرب زجاجة ماء واحدة على الأقل أثناء العمل

في الشتاء ، يمكن أن يجعلك الماء المثلج تشعر بالبرودة ، مما قد يعيق تناولك ، لذلك حاول من حين لآخر ت اختيار مشروب دافئ ، مثل الشاي الخالي من الكافيين أو الكاكاو الساخن الخالي من السكر.

احتفظ بسجلات يومية لتتبع كمية المياه التي تتناولها خلال اليوم وانتبه إليها ، إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم تطبيق تذكير بالمياه ، والذي سيرسل تذكيرًا ويتتبع كمية المياه التي تتناولها.

تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات أكبر من الماء ، مثل الشمام والخيار والكرفس والشوربات القائمة على المرق.

اشرب كوبًا من الماء أثناء انتظارك لشرب قهوتك ، أو ضع قاعدة لشرب كوب من الماء قبل فنجان قهوة آخر.

بعض الاستراتيجيات الأخرى قد تكون مفيدة:

استخدم زجاجة مياه ذكية وتطبيقًا يرسل المعلومات مباشرة إلى هاتفك الخلوي.

أضف الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك ، حيث ستزيد التوابل من حاجتك إلى الماء ، وتظهر الدراسات أن الفلفل يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك.

اصنع كرات من الثلج عن طريق مزج الفاكهة والماء معًا وصبها في قوالب الفريزر واستخدمها فى الصيف لترطيب الماء وتنكيهه.

بعد غسل أسنانك بالفرشاة وغسلها ، اجعل من المعتاد شرب كوب من الماء.

خلق تحديات تناول المياه مع الأصدقاء والزملاء.

اشرب الماء الساخن بالليمون و / أو الأعشاب في الليل قبل النوم.

جنبًا إلى جنب مع استخدام هذه النصائح ، حاول تحفيز نفسك بتذكيرات متكررة بالفوائد الصحية المرتبطة بالبقاء رطبًا جيدًا ، بما في ذلك:

الماء مهم لكي تعمل كل خلية في الجسم بشكل صحيح.

يعمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل مع الترطيب والتروية الكافية ، مما يمنع الإمساك.

يساعد الماء في طرد السموم من الجسم ؛ يعزز وظائف الكلى الجيدة.

يحافظ على مفاصلك وعضلاتك مشحمة

يدعم بشرة أكثر صحة وشبابًا

ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في درء الصداع والصداع النصفي ، حيث يمكن أن يكون الجفاف أحد العوامل.

إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق بشكل متكرر ، فقد يكون ذلك بسبب عدم كفاية تناول الماء ، حيث أن التعب هو أحد أولى علامات الجفاف.

يمكن أن يساعد الماء في منع رائحة الفم الكريهة عن طريق التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا

يمكن أن يساعد الماء في إنقاص الوزن والتقليل من الشهيه وكبح الجوع عند بعض الاشخاص الدى يختلط عليهم الشعور بالعطش والشعور بالجوع .

ويمكن أن يساعد الترطيب الكافي الجسم على تكسير وحرق الدهون بمعدل أسرع.

كل دالك يمكن أن يساعدك فى الحصول على كميات كافية من الماء

الحصول على 5 حصص في اليوم من الخضروات والفواكهة

تحتوي الخضروات والفاكهة على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف والمواد البيولوجية المضادة للأكسدة و التي نحتاجها للحفاظ على صحتنا البدنية والعقلية.

إن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة المختلفة كل يوم يعني أنك ستحصل على مجموعة جيدة من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم كغداء ووقاية .

والخضروات والفواكهه من الأطعمة التى وردت فى طعام الإنسان

بعض النصائح بخصوص تناول الخضروات والفواكه

الخضروات الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة والعصارة (كوب واحد) نحتاج منه خمس حصص يومية

كقاعدة عامة ، الحصة الواحدة عبارة عن وعاء صغير أو كأس صغير.

لنعلم أنه في بعض الأحيان يمكن أن تعكس أمعائك ما تشعر به عاطفيًا.

إذا كنت متوترًا أو قلقًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء أو تسريع أمعائك.

لعملية هضم صحية تحتاج إلى الكثير من الألياف والسوائل وممارسة الرياضة بانتظام.

تشمل الأطعمة الصحية للأمعاء: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقول والزبادي الأخرى.

قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتعتاد على نمط جديد لتناول الطعام الصحى المتوازن ، لذا قم بإجراء تغييرات ببطء لمنح نفسك الوقت الكافي للتكيف.

إذا كنت تشعر بالتوتر وتعتقد أنه يؤثر على أمعائك ، فجرب بعض تقنيات الاسترخاء أو تمارين التنفس.

الحصول على ما يكفي من البروتين

يحتوي البروتين على أحماض أمينية تشكل المواد الكيميائية التي يحتاجها عقلك لتنظيم أفكارك ومشاعرك. كما أنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

يوجد البروتين في: اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والجبن والبقوليات (البازلاء والفول والعدس) ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور.

إدارة الكافيين

الكافيين منبه ، مما يعني أنه سيمنحك دفعة سريعة من الطاقة ، ولكن بعد ذلك قد يجعلك تشعر بالقلق والاكتئاب ، أو يزعج نومك (خاصة إذا كنت تتناوله قبل النوم) ، أو يعطيك أعراض الانسحاب إذا توقفت فجأة.

الكافيين موجود في: الشاي والقهوة والشوكولاتة والكولا وغيرها من مشروبات الطاقة المصنعة.

نصائح

إذا كنت تشرب الشاي أو القهوة ، فحاول التبديل إلى الإصدارات منزوعة الكافيين.

قد تشعر بتحسن ملحوظ بسرعة كبيرة إذا كنت تشرب كمية أقل من الكافيين أو تتجنبها تمامًا.

تناول الدهون الصحية

يحتاج المخ إلى الأحماض الدهنية (مثل أوميغا 3 و -6) للحفاظ على عمله بشكل جيد. لذا ، من المهم تناول الأطعمة الصحيحة.

توجد الدهون الصحية في: الأسماك الدهنية والدواجن والمكسرات (خاصة الجوز واللوز) وزيوت الزيتون وعباد الشمس والبذور (مثل عباد الشمس واليقطين) والأفوكادو والحليب واللبن والجبن والبيض.

حاول تجنب "الدهون المتحولة" أو "الزيوت المهدرجة جزئيًا" في قائمة المكونات (مثل بعض الكعك والبسكويت المشتراة من المتاجر).

يمكن أن تكون مغرية عندما تشعر بالضعف ، لكن هذا النوع من الدهون ليس جيدًا لمزاجك أو لصحتك الجسدية على المدى الطويل.

إدارة الدواء والغذاء

يمكن أن يكون تناول بعض الأطعمة خطراً إذا كنت تتناول أدوية معينة. علي سبيل المثال:

إذا كنت تتناول MAOI (نوع من مضادات الاكتئاب )

أولا يجب أن تتجنب تناول أي شيء تم تخميره أو فساده أو مخلل أو مدخن أو معالج أو معلق أو مجفف أو ناضج. هذا لأنه عندما يتعرض الطعام للهواء ، ترتفع مادة تسمى التيرامين إلى مستويات عالية ، ويمكن أن يكون التفاعل بين التيرامين و MAOI خطيرًا للغاية.

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشوكولاتة والشاي والقهوة لأنها يمكن أن تحتوي أيضًا على مادة التيرامين.

ثانيا إذا كنت تتناول الليثيوم ، فستحتاج إلى توخي الحذر الشديد بشأن كمية الأطعمة المالحة والسائلة في نظامك الغذائي. هذا لأن التغيير المفاجئ في كمية الملح والسوائل في جسمك يمكن أن يؤثر على مستوى الليثيوم لديك ، وإذا أصبح مستوى الليثيوم لديك مرتفعًا جدًا ، فقد يكون ذلك خطيرًا للغاية.

ثالثا إذا كنت تتناول دواءً مضادًا للقلق مثل بوسبيرون ، فقد تحتاج إلى تجنب شرب عصير الجريب فروت أو تناول الجريب فروت. وذلك لأن الجريب فروت يمكن أن يؤثر على طريقة تفكيك الإنزيمات للأدوية ، مما قد يتسبب في امتصاص الكثير أو القليل جدًا من الدواء في الدم.

نعمة المحابس في شبكات الصرف بجسم الانسان

قال تعالي ( ( وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلا تُبْصِرُونَ ) سورة الذاريات ايه ٢١

سوائل الجسم تجري خلال شبكات وبهذة الشبكات محابس تنظم هذا السريان وهذة نعمة من نعم الله تعالي علينا

المصرات عبارة عن عضلات دائرية خاصة تفتح وتغلق أجزاء معينة من الجسم. غالبًا ما يكون عمل العضلة العاصرة هو تنظيم مرور بعض أنواع السوائل ، مثل الصفراء أو البول أو البراز.

العضلة العاصرة هي عضلة دائرية تحافظ عادة على انقباض ممر أو فتحة الجسم الطبيعية والتي ترتاح حسب ما تتطلبه الوظائف الفسيولوجية الطبيعية.

المصرات عبارة عن عضلات تشبه الحلقة تحافظ على انقباض ممر الجسم. هناك العديد من المصرات في جسم الإنسان ، بما في ذلك تلك التي تتحكم في إفراز البول والبراز. توجد في الواقع عضلتان عاصرة في فتحة الشرج - أحدهما داخلي والآخر خارجي.

العضلة العاصرة هي عضلات متخصصة تقع في الجزء العلوي من المريء (العضلة العاصرة للمريء العلوية (UES)) ، والموصل المعدي المريئي (العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES)) ، والوصلة العاصرة الإثني عشرية (البواب) ، والموصل اللفائفي (ICJ) ، والشرج (العضلة العاصرة الشرجية) .

تنظيم عمل المصرات

قد يحدث عمل المصرات بشكل لا إرادي من خلال الجهاز العصبي اللاإرادي أو ربما تحت بعض السيطرة الطوعية من خلال الجهاز العصبي الجسدي.

إذا فقدت العضلة العاصرة توتر العضلات أو كان لديها الكثير من التوتر (التشنج) ، يمكن أن تتبع الأعراض و / أو المرض ، مثل احتباس البول وسلس المثانة والبراز.

عضلات الجهاز الهضمي

هناك ستة مصرات مختلفة داخل الجهاز الهضمي. العضلة العاصرة للمريء العلوية يمكن العثور على العضلة العاصرة للمريء العلوية (UES)

Upper Esophageal Sphincter

، والمعروفة أيضًا باسم العضلة العاصرة البلعومية السفلية ، في نهاية البلعوم ، حيث تحمي مدخل المريء.

يعتبر UES مسؤولاً عن منع دخول الهواء إلى المريء عندما نتنفس ومنع استنشاق الطعام إلى مجاري التنفس لدينا.

بسبب موقعه ، يلعب UES أيضًا دورًا في التجشؤ والقيء. يمكن أن يؤدي خلل في UES ، كجزء من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، إلى عودة الحمض إلى الحلق أو في الشعب الهوائية. العضلة العاصرة للمريء العلوية والارتجاع الحمضي

Lower Esophageal Sphincter

العضلة العاصرة للمريء السفلية تقع المصرة المريئية السفلية (LES) ، والمعروفة أيضًا باسم العضلة العاصرة القلبية ، في الجزء السفلي من المريء حيث تلتقي بالمعدة. وتتمثل وظائفه الأساسية في السماح للطعام بالمرور من المريء إلى المعدة ، والسماح للهواء بالخروج من المعدة عند التجشؤ ، ومنع حمض المعدة من العودة إلى المريء. يعد خلل في LES أحد الأسباب الرئيسية للارتجاع المعدي المريئي

Pyloric Sphincter

العضلة العاصرة البوابية تقع العضلة العاصرة البوابية بين المعدة والاثني عشر ، وهو الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة. تفتح العضلة العاصرة البوابية للسماح للطعام المهضوم جزئيًا (الكيموس) بالمرور من المعدة إلى الاثني عشر لمزيد من الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم.

Sphincter of Oddi

مصرة أودي تقع العضلة العاصرة لـ Oddi (SO) حيث تتصل القناة الصفراوية المشتركة وقناة البنكرياس بالاثني عشر. يفتح SO بعد تناول الطعام للسماح للمادة الصفراوية من المرارة ، والإنزيمات من البنكرياس ، بدخول الاثني عشر لتفكيك مكونات الطعام لامتصاصها في الجسم.

العضلة العاصرة لخلل أودي (SOD) ، اضطراب صحي نادر نسبيًا ، يمكن أن يسبب نوبات من الألم في منطقة الصدر.

Illiocecal sphincter

العضلة العاصرة اللفائفية تقع العضلة العاصرة اللفائفية في مكان التقاء الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. لا يُعرف الكثير عن هذه العضلة العاصرة ، بخلاف أنه يُعتقد أنها تطرد الكيموس من نهاية الأمعاء الدقيقة (الدقاق) إلى الأمعاء الغليظة

العضلة العاصرة الشرجية تقع العضلة العاصرة الشرجية في نهاية المستقيم ، وبالتالي في نهاية القناة الهضمية. تنظم العضلة العاصرة الشرجية عملية تفريغ البراز. يحتوي على مكون داخلي وخارجي. تخضع العضلة العاصرة الداخلية للتحكم اللاإرادي (وبالتالي تمنع البراز من التسرب) ، بينما تكون العضلة العاصرة الخارجية في الغالب تحت السيطرة الإرادية ، مما يسمح بحركة الأمعاء. يمكن أن يتسبب خلل في العضلة العاصرة الشرجية في تسرب البراز ، وهي حالة صحية تُعرف باسم سلس البراز.

المصرات الأخرى توجد مصرات أخرى في جميع أنحاء جسمك. العضلة العاصرة الإحليلي تُعرف هذه العضلة العاصرة أيضًا باسم مجرى البول العاصرة ، وتتحكم في احتجاز البول وإفراغه. مثل العضلة العاصرة الشرجية ، تحتوي العضلة العاصرة في مجرى البول على عضلات داخلية وخارجية ، وهي على التوالي تحت السيطرة الإرادية والطوعية. العضلة العاصرة للقزحية يُعرف أيضًا باسم العضلة العاصرة الحدقة أو الحدقة العاصرة. تنظم العضلة العاصرة إغلاق بؤبؤ العين.

لماذا تكون العضلة العاصرة للمريء العلوية فريدة من نوعها تلعب UES دورًا خاصًا في تنظيم مرور الطعام والسائل إلى الحلق ، ولكنها ليست العضلة العاصرة الوحيدة في الجسم. هناك أيضًا العضلة العاصرة الشرجية ، وهي مجموعة العضلات القريبة من فتحة الشرج التي تنظم مرور البراز خارج الجسم. ثم هناك العضلة العاصرة لـ Oddi ، التي تنظم مرور إفرازات الصفراء والبنكرياس إلى الأمعاء الدقيقة. بينما تظهر المصرات في مناطق مختلفة من الجسم ، فإنها تعمل جميعًا على التحكم في تدفق المواد عبر الأعضاء وفتح أجزاء الجسم المختلفة وإغلاقها. تلعب المصرات دورًا مهمًا في الحفاظ على الجسم سليمًا وصحيًا.

وظيفة المصرات او العضلة العاصرة او محابس الأعضاء

باستثناء العضلة العاصرة الشرجية الداخلية ، تعمل المصرات على منع الحركة الخلفية للمحتويات داخل اللمعة.

تمنع العضلة العاصرة الشرجية الداخلية الحركة غير المنضبطة للمحتويات داخل اللمعة عبر فتحة الشرج.

تمنع العضلة العاصرة المريئية السفلية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

العضلات العاصرة الملساء تتكون العضلة العاصرة الملساء من حلقات عضلية تبقى في حالة تقلص مستمر.

آليات "المزلاج" المتخصصة في الخيوط الانقباضية تمكن المصرات من الحفاظ على نغمة الانقباض لفترات طويلة مع الحد الأدنى من استهلاك الطاقة.

يتمثل تأثير حالة الانقباض المقوي في سد اللومن في منطقة تفصل بين جزأين متخصصين. باستثناء العضلة العاصرة الشرجية الداخلية ، تعمل المصرات على منع الحركة الخلفية للمحتويات داخل اللمعة.

تمنع العضلة العاصرة الشرجية الداخلية الحركة غير المنضبطة للمحتويات داخل اللمعة عبر فتحة الشرج.

تمنع العضلة العاصرة المريئية السفلية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

يؤدي عدم الكفاءة إلى التعرض المزمن للغشاء المخاطي للمريء للحمض ، مما قد يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة وتغيرات خلل التنسج قد تصبح سرطانية.

تمنع العضلة العاصرة المعوية ، والتي تسمى أحيانًا العضلة العاصرة البوابية ، الارتجاع المفرط لمحتويات الاثني عشر إلى المعدة.

يمكن أن يؤدي عدم كفاءة هذه العضلة العاصرة إلى ارتداد الأحماض الصفراوية والإنزيمات المحللة للبروتين من الاثني عشر. الأحماض الصفراوية والإنزيمات المحللة للبروتين تضر الحاجز الواقي في الغشاء المخاطي في المعدة. يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة إلى التهاب المعدة وتقرحها.

تمنع العضلة العاصرة اللفائفي القولونية ارتداد محتويات القولون إلى الدقاق.

يمكن أن يسمح عدم الكفاءة بدخول البكتيريا إلى الدقاق من القولون وقد يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا.

عادة ما تكون أعداد البكتيريا منخفضة في الأمعاء الدقيقة. (لماذا)

معظم البكتريا تعيش في وسط متعادل والاس الهيدروجيني بالامعاء الدقيقه قلوي

اعجاز

وظيفة الامعاء الدقيقة

وقلويه الامعاء الدقيقة مناعة طبيعية

A sphincter is a circular muscle that normally maintains constriction of a natural body passage or orifice and which relaxes as required by normal physiological functioning. Sphincters are found in many animals.

The action of sphincters may happen involuntarily through the autonomic nervous system or maybe under some voluntary control through the somatic nervous system.

If a sphincter loses muscle tone or has too much tone (spasticity), symptoms and/or illness can follow, such as urinary retention and bladder and fecal

incontinence

Sphincters are special, circular muscles that open and close certain body parts. Most often, the action of a sphincter is to regulate the passage of some type of fluid, such as bile, urine, or fecal matter.

Sphincter

Sphincters are specialized muscles that are located at the upper esophagus (upper esophageal sphincter (UES)), gastroesophageal junction (lower esophageal sphincter (LES)), antroduodenal junction (pylorus), ileocecal junction (ICJ), and the anus (anal sphincter).

From: Reference Module in Biomedical Sciences, 2014

Smooth Muscle Sphincters

Smooth muscle sphincters consist of rings of muscle that remain in a continuous state of contraction. Specialized “latch” mechanisms in the contractile filaments enable sphincters to maintain contractile tone for extended periods with minimal expenditure of energy. The effect of the tonic contractile state is to occlude the lumen in a region that separates two specialized compartments. With the exception of the internal anal sphincter, sphincters function to prevent the backward movement of intraluminal contents. The internal anal sphincter prevents uncontrolled movement of intraluminal contents through the anus.

The lower esophageal sphincter prevents reflux of gastric acid into the esophagus. Incompetence results in chronic exposure of the esophageal mucosa to acid, which can lead to heartburn and dysplastic changes that may become cancerous. The gastroduodenal sphincter, which is sometimes called the pyloric sphincter, prevents excessive reflux of duodenal contents into the stomach. Incompetence of this sphincter can result in the reflux of bile acids and proteolytic enzymes from the duodenum. Bile acids and proteolytic enzymes are damaging to the protective barrier in the gastric mucosa; prolonged exposure can lead to gastritis and ulceration.

The ileocolonic sphincter prevents reflux of colonic contents into the ileum. Incompetence can allow entry of bacteria into the ileum from the colon and may result in bacterial overgrowth. Bacterial counts are normally low in the small intestine.

...

Digestive System Sphincters

There are six different sphincters within the digestive system.

Upper Esophageal Sphincter

The upper esophageal sphincter (UES), also known as the inferior pharyngeal sphincter, can be found at the end of the pharynx, where it protects the entrance to the esophagus. The UES is responsible for preventing air from getting into the esophagus when we breathe and to prevent food from being

aspirated into our respiratory tracts.

Because of its location, the UES also plays a role in burping and vomiting. Malfunctioning of the UES, as part of gastroesophageal reflux disease, (GERD) can cause acid to back up into the throat or into the airways.

Lower Esophageal Sphincter

The lower esophageal sphincter (LES), also known as the cardiac sphincter, is located at the bottom of the esophagus where it meets up with the stomach.

Its primary functions are to allow food to pass from the esophagus into the stomach, to allow air to escape from the stomach when burping, and to prevent stomach acid from washing back up into the esophagus. A malfunction of the LES is one of the primary causes of GERD.2

Pyloric Sphincter

The pyloric sphincter is located between the stomach and the duodenum, which is the first part of the small intestine. The pyloric sphincter opens to allow partially digested food (chyme) to pass from the stomach into the

duodenum for further digestion and absorption of nutrients into the body

Sphincter of Oddi

Sphincter of Oddi (SO) is located where the common bile duct and the pancreatic duct connect to the duodenum. The SO opens after we have eaten so as to allow bile from the gallbladder, and enzymes from the pancreas, to enter the duodenum so as to break down food components for absorption into the body.

Sphincter of Oddi dysfunction (SOD), a relatively rare health disorder, which can cause episodes of pain in the chest area.3

Ileocecal Sphincter

The ileocecal sphincter is located where the small intestine and the large intestine meet. There is not much known about this sphincter, other than that it is thought to expel chyme from the end of the small intestine, (the ileum) into the large intestine.

Anal Sphincter

The anal sphincter is located at the end of the rectum, and therefore at the end of the digestive tract. The anal sphincter regulates the process of the evacuation of stool. It has both an inner and outer component.

The inner sphincter is under involuntary control (and therefore prevents stool from leaking out), while the outer sphincter is predominantly under voluntary control, thus allowing for a bowel movement. A malfunction of the anal sphincter can cause stool leakage, a health condition known as fecal incontinence.4

Other Sphincters

There are other sphincters that you have throughout your body.

Urethral Sphincter

Also known as the sphincter urethrae, this sphincter controls the holding and emptying of the urine. Like the anal sphincter, the urethral sphincter has both inner and outer muscles, which are respectively primarily under involuntary and voluntary control.

Iris Sphincter

Also known as the pupillary sphincter or sphincter pupillae. This sphincter regulates the closing of the pupil in the eye

How the Upper Esophageal Sphincter Works

During swallowing, the upper esophageal sphincter opens to allow food and liquids to pass into the esophagus.1 It can also reduce the backflow of food and liquids from the esophagus into the pharynx.

In addition to eating, we use this part of the esophagus while simply breathing. It also comes into play during unpleasant bodily functions, such as burping or throwing up, that serve to expel gas or harmful materials from the body.