الأطعمة جميعها تحتوي علي سعرات حرارية ولكن الاختلاف في كمية السعرات ،والطاقة التي تنفق لاستخلاص هذه الطاقة من الأطعمة ،فنحن لا نأكل عناصر ولكن أطعمة قال تعالي في سورة عبس (فلينظر الإنسان إلي طعامه)
ولكي يتحول الطعام الي عناصر يحتاج هضم وامتصاص وهذه العمليات تحتاج انفاق قدر من الطاقة
فاذا الطعام يحتاج قدر اعلي من محتواه الطاقي يطلق عليه مجازا سالب السعرات ،،، وغالبها متوفر في اطعمة القضب
بعض الأمثلة على الأطعمة السالبة
الثوم والكرفس والباذنجان والكرنب والبنجر والخيار والسبانخ والقرنبيط والجزر والبروكلى والبقدونس والطماطم والفلفل الأخضر والبصل والخس واللفت والجرجير والكوسة
الفواكه سالبة السعرات الحرارية
الجريب فروت والبرتقال
والتفاح والشمام والتوت الاسود والمشمش والتوت البرى والكيوى والأناناس والفراولة والليمون
فائدة الأطعمة سالبة السعرات الحرارية
كلما أكثرت من تناول الأطعمة سالبة السعرات الحرارية كلما خسرت المزيد من الوزن عن طريق تسريع عملية الحرق فى الجسم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق