الزنك

 الزنك في زمن فيروس كورونا  Zinc 

..مع تقلبات الطقس انت بحاجة للزنك وفيتامين C .اذ يساعد الزنك على الشفاء السريع من الفيروسات ويقل عدد الاصابات بنزلات البرد لانه من العناصر الهامه للمناعة 

كما ويساعد على التركيز و يقوي المناعة و ينشط الذاكرة..اضافة الى ذلك يمنع تساقط الشعر و بهتان البشرة و تكسر الاظافر

الزنك هو أحد العناصر المعدنية الهامة والنادرة . والتي يحتاج إليها الجسم بكميات ضئيلة للغاية للحفاظ على بعض العمليات الحيوية التي تتم بالجسم , أقل من 40 ملجم يومياً

اهم التفاعلات الحيوية التي يدخل فيها الزنك في الجسم :

1- الحفاظ على حاسة الشم .

2- الحفاظ على مستوى السكر بالدم .

3- تثبيت معدل الأيض بالجسم .

4- يحمي من ضعف المناعة .

5- وهو مهم أيضاً لالتئام الجروح بالجسم.

6- تحسين أداء و قوة اللاعب الرياضي.

7- تقوية الخصوبة و القدرة على الإنجاب للذكر و الأنثى.

8- منع السرطان و تعزيز المناعة.

9- تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية.

10- زيادة الحساسية للأنسولين و منع مرض السكري.

11- الحصول على الفوائد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الزنك.

12- إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الدماغ ومنع مرض الزهايمر.

13- تعزيز وظيفة الدماغ وعلاج مرض ADHD. (Attention-deficit/hyperactivity اضطراب في الانتباه والتركيز وحركة زائدة disorder

14- تحسين المزاج وتجنب الاكتئاب.

كما يفيد الزنك للطول و للنمو –

الزنك مهم جداً خصوصاً أثناء فترات الحمل .حيث يساعد في تجنب التشوهات الخلقية والولادة المبكرة .وهو هام وضروري للغاية في نمو الأطفال والمراهقين .وتنشيطه مثل الطول والوزن ونمو العظام . لذلك يُنصح بتناول الحامل حبوب الزنك 

كما وينصح الجميع بتناول المأكولات التي تحتوي على الزنك كاللوز والفستق والمكسرات الاخرى , والفاصوليا والبقوليات • ومن بين المصادر الأخرى للزنك .

المحار, جنين القمح بذور (لب) البطيخ , الشوكولاتة السوداء والكاكاو: ,

ويمكنكم شراء المكملات الغذائية من الصيدليات بالتشاور مع الصيدلي ,

لأنه لا يمكن استخدام الزنك لفترات طويلة .بسبب مخاوف من التسمم الذي قد يتسبب به.

رامز سعد المستشار العلمي لأفازيرا كندا

Ramiz Saad Avazera