هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض جريفز.
مرض جريفز ، وهو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية ، هو مرض مناعي ذاتي ، مما يعني أن كل مريض يعاني من هذه الحالة يعاني من اختلال في جهاز المناعة.
كانت هناك دراسات علمية تربط تطور أمراض المناعة الذاتية باختلال وظيفة الأمعاء (زيادة نفاذية الأمعاء) وحتى عدم تحمل الطعام مثل مرض الاضطرابات الهضمية .
لذلك ، قد يكون من الجيد محاولة تغيير النظام الغذائي إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية!
الدراسات التي تظهر أن التدخل الغذائي قد يقلل من أمراض المناعة الذاتية
فكيف تفعل ذلك للحد من مستوى هرمونات الغدة الدرقية فى الدم ؟
أفضل طريقة هي تجنب بعض الأطعمة والمجموعات الغذائية مع تضمين بعض الأطعمة الصحية المضادة للالتهابات فى الوجبات.
الإهتمام بالرجوع الى المنهج الأصلى يعالج الخلل الذى ربما حدث
قال تعالى فى سورة البقرة (يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ (168)
نحن نعلم ، على سبيل المثال ، أن النظام الغذائي "الغربي" والذى غزا مجتمعاتنا العربية ،غني بالدهون المتحولة الالتهابية ، وبعض البروتينات ، والسكر المكرر ، وتناول الملح ، والأطعمة المصنعة أو "السريعة" .
نحن نعلم أيضًا أن استهلاك هذه الأطعمة مرتبط بطريقة أو بأخرى بالمعدلات المتزايدة التي تظهر في أمراض المناعة الذاتية.
يمكننا استخدام هذه الفكرة كنقطة بداية لتحديد كيفية اتباع نظام غذائي.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية:
- الغولتين
- الكربوهيدرات المكررة (الخبز والمعكرونة والحبوب ، وما إلى ذلك)
- السكر المكرر
- الأطعمة المصنعة بشكل كبير
- الأطعمة السريعة
- الدهون الالتهابية أو زيوت البذور الصناعية
- والكحول
- الأطعمة الثقيلة في المواد الحافظة
- هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها والتي تستخدم هذه الإرشادات ، والنظام الغذائي الدقيق الذي تتبعه ليس بنفس أهمية إزالة هذه المجموعات الغذائية.
الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية:
- الدهون والزيوت والمكسرات الصحية (الزيوت المعصورة على البارد)
- الفواكه والخضروات العضوية (مطبخ الشمس)
- مصادر صحية للبروتينات مثل الأسماك أو الدجاج
- المصادر النباتية للبروتين مثل الحنطة السوداء وبذور الشيا والخميرة الغذائية والبذور
- مياه نقية
- على الرغم من أن هذه ليست قائمة كاملة من الأطعمة التي يجب تناولها ، إلا أنها يجب أن تمنحك نقطة انطلاق عامة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق