الأحد، 19 أبريل 2020

ما العناصر الغذائية الأخرى التي قد تساعد في دعم جهاز المناعة لدى الطفل؟


 لقد قمنا بتطوير دليل شامل حول التغذية لدعم المناعة ، ولكن فيما يلي بعض الإرشادات السريعة:

 قد يتم استخدام بعض المغذيات الدقيقة الأساسية واستنفادها بشكل أسرع عندما يحارب الجهاز المناعي عدوى فيروسية ، وخاصة الفيتامينات C و D و A والمعادن مثل الزنك والحديد والسيلينيوم.

 لذلك ، يمكن أن تكون زيادة استهلاك الطفل من المنتجات الطازجة مثل الفواكه والخضروات والأعشاب والبقوليات والحبوب مثل الأرز والكينوا والشوفان والبذور مفيدة جدًا.

 يمكن أن يكون دمج البريبايوتكس مفيدًا أيضًا.  على وجه الخصوص الألياف المخمرة ، التي تغذي بكتيريا الأمعاء "الجيدة" (من الحبوب مثل الشوفان وخضروات الأليوم مثل البصل والفواكه مثل الموز) ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بروبيوتيك مثل الخضروات المخمرة ومنتجات الألبان المخمرة مثل اللبن والجبن.

 بالإضافة إلى ذلك ، يستمد الجسم عددًا من المستقلبات من أوميغا 3sEPA و DHA ، والتي لها وظائف تنظيمية حرجة.

 هذه المستقلبات المناعية المستمدة من EPA و DHA تشمل البروستاجلاندين ، leukotrienes ، thromboxanes ، maresins ، protectins ، و resolvins.

 لذا ، فإن EPA و DHA ليسا ضروريين فقط لدماغ الطفل ، ولكن أيضًا جهاز المناعة المتنامي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق